건망증과 치매끼는 다르다는디...

<건망증 예방법> 손에 핸드폰을 들고 있으면서 핸드폰이 어디 있는지 찾았던 경험이 있을 것입니다. 이런 경험을 자주 하게 된다면 중증 건망증이라 할 수 있지만, 아주 간혹 경험하게 된다면 가벼운 수준의 건망증이라 할 수 있습니다.  건망증이란 ‘기억의 입력과 출력이 일시적으로 장애를 일으킨 상태’를 말합니다. 즉 ‘새로운 것을 입력하지 못하거나 저장돼 있는 기억을 제대로 꺼내오지 못하는 상태’를 의미합니다. 건망증은 바쁜 생활, 스트레스, 불안, 걱정, 우울 등으로 마음이 조급해지면서 발생하게 됩니다. 처음에는 발생 원인이 뚜렷했지만 나중에는 별 이유도 없이 건망증이 지속되는 경우가 있습니다. 잊어버리지 않으려 안간힘을 쓴 결과 이것이 마음을 다시 바쁘게 만들어 건망증을 일으키는 악순환이 빚어지기 때문입니다.  아래에 건망증을 극복하기 위한 5가지 방법을 소개합니다.   첫째, 기억이 나지 않더라도 당황하지 말고 충분한 시간을 갖고 생각한다. 둘째, 잊어버려도 대수롭지 않게 여기고 실수를 해도 그대로 넘어간다. 셋째, 고민해도 결과가 달라질 수 없는 고민은 하지 않는다. 넷째, 체계적으로 정리하는 습관을 가진다. 다섯째, 평소에 웃으려고 노력하며 기분 좋게 운동하는 것이 좋다.