컴하다 눈이 피곤하면...

정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다. 다음을 각각 3회 실시!. 1) 9 ↔ 3, 2) 10 ↔ 4, 3) 2 ↔ 8 몇초간 눈을 감았다가 뜬후 시계방향으로 원을 그립니다. (12→3→6→9→12) 3회반복후, 시계반대 방향으로 다시 3회반복 하세요. (12→9→6→3→12) 수분간의 눈체조로 눈주위 근육이 피로가 풀리고 머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다. 특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터작업을 많이 하는 여러분들께 이러한 방법을 시행하면 특히 유익하다고 하네요. 동의보감 자료실입니다.     유용한 동의보감 1. 신경쇠약 2. 두통(頭通) 3. 신경통(神經痛) 4. 건망증(健忘症) 5. 불면증(不眠症) 6. 눈병(眼疾) 7. 치통(齒痛) 8. 종기(뽀로지) 9. 부스럼 10. 여드름 11. 기미 12. 주근깨 13. 각혈(??血) 14. 버짐병 15. 백내장 16. 감기(感氣) 17. 기침 18. 설사(泄瀉症) 19. 이질(痢疾) 20. 위장병(胃腸病) 21. 중풍(中風) 22. 복통(腹痛) 23. 고혈압(高血壓) 24. 저혈압(低血壓) 25. 심장쇠약 26. 토혈(吐血) 27. 비만증(肥滿症) 28. 황달(黃疸) 29. 변비증(便秘症) 30. 소화불량(消化不良) 31. 간염(肝炎) 32. 인후염(咽喉炎) 33. 월경불순 34. 산후하혈(産後下血) 35. 두드러기 36. 위암(胃癌) 37. 산후통증(産後痛症) 38. 자궁암(子宮癌) 39. 빈혈증(貧血症) 40. 기관지염(氣管支炎) 41. 간암(肝癌) 42. 불임증(不姙症) 43. 중이염(中耳炎) 44. 축농증(蓄膿症) 45. 십이지장충 46. 위염(胃炎) 47. 당뇨병(糖尿病) 48. 간질병(癎疾病) 49. 각기병(脚氣病) 50. 신장염(腎臟炎) 51. 폐렴(肺炎) 52. 백일해(百日咳) 53. 방광염(膀胱炎) 54. 담석증(痰石症) 55. 대하증(帶下症) 56. 결핵(結核) 57. 임신중독 58. 자궁내막염 59. 소아의 경기 60. 젖이 부족할때 61. 가래(痰) 62. 정력결핍(精力缺乏) 63. 허약체질 64. 불감증(不感症) 65. 갱년기장애 66. 비염(鼻炎) 67. 목덜미가 뻐근할때 68. 정력강정강장제 자연식품 1. 과실편 2. 나무잎편 3. 해산물편 4. 채소편 5. 나물편 6. 기타농산물편 민간에서 쓰는 요법 1. 피부미용 특별처방법 2. 기타 민간요법 3. 상극되는 음식물과 해독법 다양한 보약 1. 보약처방 2. 보기약 3. 보혈약 4. 보양약 5. 보음약 6. 탕류 정력보신 난치병의 식이요법 요리 자료 고혈압 당뇨병 간염 궤양 신장병 담낭.췌장염 쑥국 호박선 매듭자반 구운 감자 버섯장국 두부냉채 옥수수수프 간구이 양배추샐러드 두부전골 풋고추 병어조림 레몬우유 비프스테이크 부추잡채 해삼탕 타락미음 타락죽 간 페이스트 야채크림수프 연근초절이 사과탕 버터케이크 타래과 고구마 사과무침 생선 뫼니엘 야체크림찜 미나리초무침 표고버섯 흰자찜 쇠고기완자찜 어선