발관리

혀비가|조회 9|추천 0|2007.10.02. 13:31http://cafe.daum.net/younghyoub/H5Go/25 

1.발의 색깔   1)발바닥이 노란색(노란색의 심한 정도에 따라 경중을 가늠한다)  -빈혈증세가 있다  -칼슘 부족자이다  -황달기가 있다(갓난 아이의 일시적인 황달기는 제외)   2)발바닥이 창백하고 흰색이다(몸보다 발의 색깔이)   3)발바닥이 붉은 색깔이다  -콜레스테롤,동맥경화의 가능성이 있다   4)발바닥이 검붉은 색이다  -엄지발가락 전두동을 짜듯이 눌러보아 색이 검붉은색이면  콜레스테롤 수치가 높고 ,동맥경화의 상태이다.     2.발의 모양   1)외반모지  -경부(경추)의 이상,코의 이상,두통,삼차신경장애가 있다   2)발등이 솟은 사람  -허리의 이상   3)두번째 발가락이 엄지 위로 올라가 있거나 꼬인 사람  -두통이 있다   4)삼차신경이 부은듯 단단하고 도톰한 사람  -편두통이 있다.   5)정중선과 심장 사이에 세로로 힘줄처럼 띠가 형성되어 있는 경우  -관련 장기에 이상이 있다   6)기타  -발의 반사구가 정상이 아닌 경우  :유난히 부은듯하거나 움? 들어가 있는 경우 관련 장기에 이상이 있다       3.발의 상태   1) 발냄새가 좋지않다  일반적인 발냄새 이외의 특이한 역한 냄새가 있는 사람은 건강이 상당히 좋지않다  *몸의 독소가 발로 내려온다   2)발이 부은것처럼 통통하고 예쁘다  -몸이 상당히 좋지않은 사람으로 겉으로 봐도 몸에 병증이 있다  -순환장애로 발이 무겁다  -침전물이 아래로 많이 쌓여 있는 사람이다(건강한 발은 통통하고 예쁜발이 아니라  힘줄이 드러나 있고 발바닥이 쭈글쭈글하다)   3)복사뼈가 구분이 안되는 경우  -신장기능이 않좋다(부종이 있으므로)  -관절염의 가능성이 있다.(신장의 기능 이상으로 노폐물 배설이 제대로 되지않고  관절에 요산 등의 침전물이 쌓이므로)   4)발이 냉하고 축축하며 종아리 아래로 땀이 잘난다.  -신장이 안좋다   5)발이 거칠다  -순환장애,신진대사 장애로 각질이 생긴다   6)발가락 뼈와 손가락 뼈의 변형  -류마치스 관절염(관절염 약은 몸에 아주 해롭다)   7)엄지발가락등에 뼈가 자라는 것 같은 증상  -통증   8)엄지발가락 전두동이 딱딱하다  -과거에 머리가 많이 아팠던사람 이거나 오랫동안 머리가 아파온 사람이다   9)엄지발가락의 삼차신경이 둘째 발가락으로 인해 쏙 들어가 있다  -두통이 있다   10)전두동에 못박힘이나 심한 통증이 있다  -뇌의 종양   11)엄지발가락에 점같은 붉은색이 있는 경우  -머리부위에 혈전이 있거나 동맥경화가 있다(뇌졸증의 위험)(얼굴이 붉게 달아오르는 증상이 있다)   12)엄지발가락이 유난히 위로 치켜 올라간사람  -간,음낭에 이상   13)왼쪽엄지가 오른쪽엄지보다 큰경우  -편식이나 당뇨가 있다   14)오른쪽엄지가 왼쪽엄지보다 큰경우  -체력이 강하거나 머리가 특히 좋은 사람   15)엄지발가락이 퉁퉁 불어 있고 탄력이 없는 사람  -고혈압,운동부족에 의한 비만이나 당뇨병이 의심된다  엄지발가락의 리플렉스와 조깅을 병행하면 대부분 3개월 이내에 좋은 효과를 볼수있다   16)두번째 세번째 발가락의 윗부분이 불룩한사람(발가락등)  -위산과다   17)네 번째 발가락이 치켜들린 사람  -변비,신경통,감기,풍습병   18)새끼발가락이 이상하게 변형되어있거나 안쪽으로 굽어있는 여성은  월경장애나 생리통에 시달리는 경우가 많다   19)승모근 반사구 부위가 불룩하고 밀려나 있어 발가락과 닿아 있는 경우  -어깨,눈,귀가 안좋다   20)폐 반사부위가 검붉으면서 부은듯한 경우  -폐와 관련된 병증이 있다(폐결핵)   21)건조한 발  -폐,모발,신진대사기능의 저하   22)자궁 반사구가 오목한경우  -자궁 절개수술   23)발바닥에 검은점이 생긴경우  -피하의 출혈정도,간에 이상,혈관 막힘,악성빈혈,영양결핍   24)발바닥에 윤기가 없고 탄력이 사라진 경우  -발바닥의 윤기와 탄력이 사라지면 건강상태가 내리막길을 걷는다는 징조이고 ,이미 질병에 걸렸거나 건강에 적신호가 켜진상태  육체적인 활동을 기피하고 모든것을 머리로만 해결하려는 사람들의 상실된 건강이 발바닥에서 윤기와 탄력을 빼앗아 간다   25)공부나 업무 등으로 장시간 정신을 집중시키면 발바닥이 극도로  차가워진다.이는 두뇌로 혈액이 집중되어 신체 하반부의 혈행이 고르지 않기 때문이다 이때 발바닥을 리플랙스하면 발에 온기가 찾아들어 두뇌상태도 맑고 깨끗해진다.   26)족심부위가 덜 발달된 사람,즉 평발인 경우 좌골신경통이 많이 나타난다  성격상 아주 사소한 문제로 심각하게 고민하며,그로인해 갖가지 질병이 야기된다.  규칙적인운동과 자연스런 생활리듬으로 불시의 질환을 예방하는 것이 바람직하다.   27)발바닥이 항상 끈적거릴 정도로 땀이 배어 있는 사람은 심장질환을  체크해본다.심장계통에 늘 부담이 가는 생활을 하며 정신적 스트레스를  많이 받는 상태로 판단된다.   28)발톱에 가로로 층이 생긴 사람은 정신적 충격을 유의해야 한다  충분히 휴식을 취하며 섭생에 유의하지 않을 경우 협심증이나 뇌졸증의 우려가 있다   29)발바닥이 전체적으로 부어있는 사람  특히 족심부위가 부어 있는 경우 내장질환이 진행되고 있는상태로 유추할 수 있다  손가락으로 부어있는 부분을 눌렀을때 쏘는 듯한 통증이자 찌릿찌릿한 통증이   느껴진 다면 합병증으로 발전한 상태이니 유의 해야한다 백세를 살고 싶습니까? 건강법 13가지 ​  백세를 살고 싶습니까? 건강법 13가지 1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기.   손바닥을 마주 비벼서 열날때  열손가락을 빗 삼아 이마부터  뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요. 그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다.     2. 매일 시간 있을때 눈알을 굴리기.   눈을 살짝 감고 눈알을 먼저 왼쪽부터 시작하여 위로, 오른쪽으로, 그다음은 아래로 시계바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요. 이렇게 자주하면 근시눈,시력피로 등을 풀어 줍니다.  특히, 스마폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다. 그리고 또 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날때, 눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 감촉 할수 있습니다.      3. 아래위 이를 마주 쪼기.   입을 다물고 이빨을  30번내지~ 50번좌우로  "딱!딱" 소리나게 마주 쪼아 주세요. 이렇게 하면은 소화도 잘 되고 이빨 통증에서 시달림을  받지 않습니다.      4. 혀바닥 굴리기.   입을 다물고 먼저 혀를 이빨 앞면우로 부터 왼쪽 방향으로 12회 천천히 굴리고 또 반대 방향으로 12회 굴려 줍니다. 그리고 이번에는 이빨 안쪽면에 혀를 대고 또 우로부터 왼쪽방향으로 12회씩 굴려 줍니다. 이러면 춤이 생기는데 절때 뱉지말고 "꿀꺽" 삼키시요.  이 춤이 약 입니다. 이 방법은 백세 삶에 필시적인 료법 입니다.        5. 귀 구멍에 자극주기.   두 손바닥을  두 귀구멍을 힘껏 3초동안 막았다가  떼면 "푹" 소리가 납니다. 이렇게 10번 반복하면은 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다.      6. 수시로 면상을 쓸어주기.   두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음에 이마부터 아래 턱까지 살살 쓸어주세요. 매일 견지하면은 얼굴에 화색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에  주름살이 안 보입니다.       7. 목 돌리기. 양손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가 천천히 오른쪽부터 원형을  6번 그리고   또 반대 방향으로 6번 돌리세요. 이렇게 매일 견지하면  피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목 주위에 뭉쳐있는 근육을 풀어 줍니다.      8. 허리 돌리기.   두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데 허리를 왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고 왼팔은 뒤에 허리띠 맨 부위에 부디쳐 줍니다. 이렇게 매일 100번씩하면은 허리통증,위통, 소화불량 등 질병을 예방 합니다.      9. 복부 운동하기.   두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음 배꼽주위 부터 시작하여 시계바늘 도는 방향따라 두 손바닥을 교체하면서 부드럽게 범위를 늘구면서 문질러 줍니다. 이렇게 매일 견지하면은 변비, 소회불량 등을  해소 합니다.      10. 항문을 옴추렸다가 풀기. 코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 옴추리고 숨이 가쁠때까지 참았다가 숨과함께 홍문을 살며시 풀어 줍니다. 이렇게 20번내지 30번 반복하면은 성기능을  높혀주고 설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다     11. 무릎 돌리기. 두 무릎을 꽉 모은다음 두 손바닥을 무릎위에 놓고 20번씩  좌우로 돌려 줍니다. 이렇게 자주하면은 관절염, 풍습등, 질병으로 고생을 하지 않습니다. 다리는 두번째 심장과도 같습니다. 두 다리가 든든하면 모든 질병을 막을 수 있습니다.      12. 부지런히 걷기. 이 건강법은 누구나 다 알고 있지만, 기실은 오만가지 핑계를 대면서  매일 견지 못 하는 이 들이 많습니다.   "식후 백발짝 걸으면 99세까지 산다"는 중의의 명언이 있습니다. 오래 살겠으면 허리를 쫙~펴고 쓸데없는 생각은 주머니 넣고 기분 좋게  꾸준히 걸어 보세요.       13. 잠 자리에 들기전,  오른쪽 손바닥은  왼쪽 발바닥 중심에  대고 아래위로 36번 비벼주고 또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다. 이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운 차수가 줄어들고 혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다.  우리 모두 건강하게 한 백년 살아 갑시다