오늘은 퀴노아의 효능 과 복용방법 라는 제목으로 포스팅을 해볼까 해요. 
혹시라도 관심있으셨던 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 
그러면 퀴노아의 효능 과 복용방법 ===> 포스팅을 바로 시작하겠습니다!! 

[퀴노아 효능과 퀴노아 먹는법 깔끔 정리.]


 


 

 

 

 

 

퀴노아는 얼마 전부터 국내에 소개되면서 현재는 엄청난 수요를 보여주는 곡물로 슈퍼 곡물이라고도 불립니다.
슈퍼 곡물이라 불리는 이유는 아래에 정리된 퀴노아 효능을 보시면 아마 이해가 가실거예요.

 

 

 

 

 퀴노아의 효능 과 복용방법


 

 

퀴노아는 인류의 5대 문명 중 하나인 잉카 문명때부터 사용되어왔던 곡식으로 남미의 주요 식량이였습니다. 
그러나 점차점차 생산량이 줄었고 현대에 들어서면서 그 생산량은 아주 미미해졌습니다.

 

 

그러나 식품영양학의 발달로 퀴노아가 가진 영양과 효능들이 재조명되면서, 남미에서 다시 생산을 하기 시작했고 UN에서 미래 식량 자원으로 지정되며 다시 한 번 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 그럼 먼저 효능부터 알아보고 퀴노아 먹는법을 알려드릴게요.

 

 

 

 

퀴노아의 효능 과 복용방법

퀴노아 효능 7가지!

 

 

 

 

 

 

 

예방이 답 : 항암 작용

 

 


퀴노아에는 곡물에서는 쉽게 볼 수 있는 성분들이 다량 들어 있습니다.

특히 항암 성분이 그런데 퀴노아에는 
셀레늄이라 불리는 항암 성분이 들어 있습니다.

 

 

 

이 셀레늄은 항산화 작용을 하여 암을 일으키는 유해 산소를 
제거하고 암세포를 죽이는 역할을 합니다.

또 암 예방에 도움을 주는 비타민E 성분도 다량 들어 있어 암 예방과 
암 개선에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

퀴노아의 효능 과 복용방법

 

 

 

 

세상이 빙글빙글 : 빈혈 치료


 

이번에 소개드릴 퀴노아 효능은 빈혈과 관련된 효능입니다.

빈혈은 혈액이 부족해 신체 대사에 필요한 산소를 
제대로 공급하지 못할 경우 생깁니다.

 

 

 

 

보통 빈혈은 두통과 어지럼증을 동반하는데, 이런 빈혈의 주된 원인은 
철분 부족입니다.

 

 

 

때문에 철분이 많이 든 음식을 자주 챙겨먹어줘야 빈혈을 치료하고 증상을 예방할 수 있습니다. 
이런 점에서 퀴노아는 쌀에 비해 철분이 20배나 많이 들어 있어 빈혈 치료에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

애타게 불러봤지만 : 변비 예방

 

 


변비는 단순 변이 안나오는 증상 정도로 가볍게 여길 수 있습니다.

그러나 변비가 계속 지속되게 되면 신경이 
예민해지고 정신이 불안해지게 됩니다.

 

 

 

 

이 때문에 변비를 앓고 있으면 의외로 일상 생활에 큰 지장을 줍니다. 
이런 변비를 예방하기 위해서는 평소 식이섬유를 많이 섭취해야 하는데 퀴노아에는

식이섬유가 풍부하여 
변비 예방과 증상 개선에 도움을 줍니다.